@whitehole ho avuto un'esperienza simile e non solo ti capisco ma mi dispiace molto che sia capitato anche a te.
La buona notizia è che si può recuperare. Capisco la reazione a caldo, ma il mio consiglio è di riprendere il prima possibile con le benvenuto più semplici. Coraggio, con un po' di pazienza torni in attivo!